近日西南地区闷热难耐

小编经常熬夜写东西或者做其他事情

睡眠时间很短，所以经常犯困

这也导致在开车时有了几次想想都很后怕的经历

 

 

 

就在刚才从内环上道的那15公里

小编就有几个瞬间脑袋发蒙

第一次的时候发现了前方车辆的急刹车

幸亏保持了足够的刹车距离

不然…

 

 

第二次是等清醒的时候

发现距离隔离带已经很近很近了

如果撞上去

后果不堪设想...

 

 

而在我发晕的那几个当口

如果恰好有什么紧急情况

我是绝对躲不过的

 

 

此前在五一小长假期间的长途驾驶途中

小编也有过几次恍惚的经历

现在想想也很是后怕

在此深刻检讨下

疲劳状态下确实不应该开车

当然发现自己状态不好时

却一直没找到出口下辅路休息会儿

这或许是道路设计的也有些问题？

 

 

不知道你有木有过这样的体验

想想真的很后怕是不是

就跟很多年前听的那个段子似的

我梦见我开车的时候睡着了

醒来以后发现过来是在开车

其实这都算是疲劳驾驶状态

 

如果第二天你要长途驾驶

那么前一天千万不要熬夜或者饮酒

（就算酒精退散，喝酒所产生的后续疲劳仍然十分严重）

很多司机朋友会在疲劳时

在太阳穴擦拭风油精并轻柔

或者闻清凉油以提神

也许疲劳并不是你的过错

如果你在今天不疲劳也许就填不饱肚子

但是如果你疲劳再开车就是你的过错了

 

 

各大车厂都在如何防止疲劳驾驶的技术上

投入了很大的研发力度

许多车型都配置有防疲劳驾驶系统

比如奔驰为了防止驾驶员疲劳驾驶

特地在方向盘内部布置了一个传感器

可以感应我们对行进方向纠正的频率与速率

然后将数据返回电脑内进行识别

 

 

依据驾驶方式如转向、行驶条件、驾驶时间

来评估驾驶人的疲劳程度和注意力分散的情况

如果系统监测到您疲劳驾驶的话

车辆的仪表盘中央就会显示出一个咖啡状的图标

在必要时咖啡杯标志会放大闪烁

并伴有提示音你该休息了

要想让该图标消失

你需要停车后开车门或重新启动汽车

 

 

当然其他安全配置的功能植入也有

英国诺丁汉特伦特大学研发了一款

能够监测驾驶者状态的智能安全带

汽车能够通过安装在安全带上的传感器

监测驾驶员的心率

从而判断驾驶员是否打瞌睡

并采取必要的措施警示驾驶员

 

 

丰田正在开发的脸部识别也十分黑科技

人们在打瞌睡的时候都会频繁的眨眼或者干脆闭眼

所以在判断驾驶员是否为疲劳驾驶的方式上

丰田汽车公司选择用摄像头来监测

驾驶员上下眼皮之间距离

从而判断驾驶员是否处于瞌睡的状态

当系统发现驾驶员处于瞌睡状态时

车辆将会发出警报声来提醒驾驶员

弱弱问一句，呆了墨镜或者眼睛比较小怎么办

 

 

其他的诸如沃尔沃开创的

检测车道偏离的防疲劳驾驶技术

 

 

还有扯淡的

通过互动问答的防疲劳驾驶技术

喷水醒脑的防疲劳驾驶方法

提高自身兴奋度的防疲劳驾驶方法

 

 

等等等等其实都是被动原理的安全

现如今疲劳已经成为一种常态

据《扬子晚报》最近的一个调查显示

我国50.3%的人是睡眠“困难户”

不少人24点后仍不睡

 

 

睡眠不足工作量大

是我们每一个打工者不得不面对的问题

我们不能仅限于压榨时间来换取短时期的价值

许多这样的人刚过30岁就患得诸如癌症之类的疾病

真的是得不偿失

 

 

据网上所“圣传”的达芬奇睡眠法

又称多相睡眠法

即每工作4小时睡15分钟

在经过心理学家、生理学家甚至是美国军方验证之后

得出的结论是

扯淡、危险、普及不可行！

 

 

著名的物理学家麦克斯韦

一生也是个工作狂+折腾狂

他的一生是见证着人类电磁学领域的进展

然而这样一个一天只睡5个小时的狂人

48岁，卒

 

 

人们的大脑结构及运转模式有所不同

达芬奇睡眠只对少数人有效

达芬奇其本身就是人类史上绝无仅有的旷世奇才

那么神经系统调节有别常人

这也正是尝试该方法大都失败的原因

 

 

如果盲目尝试

达芬奇睡眠会破坏人体的昼夜规律

导致身心疲倦、焦虑紧张、免疫力下降等不良反应

 

 

我们都任何作息时间都要遵循生理节律的规律

人体生理一个循环是大约24.5小时

这是细胞级别的时钟

每个器官的细胞都有这么一个24小时的分时钟

即使在全黑环境下人体也会按此循环运行

即醒后12小时会困，12小时后又会自然醒

如果我们长时间处于亚睡眠健康状态

那我们也许连退休年龄都等不到了

 

 

 

按照常规我们应至少保证8小时睡眠质量

而大部分人肯定达不到

我相信不少朋友看过关于“深度睡眠”的文章

但这种心理疗法肯定让许多人摸不着头脑

比如小编我

 

 

所以今天我准备从内需上给大家解决

不讲心理，只提干货

 

从健康和精神两手抓

做到在炎热的夏天工作精神两不误

 

 

自制提神茶

中药配方，中国的即世界的

枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克

五味子6克，山芋肉9克

 

 

 

煎水，代茶饮，每天1剂

滋补肝肾，助阳益智

治疗抑郁型神经衰弱

困倦无力，记忆力减退

 

 

 

自制香袋

取冰片、樟脑各3克，良姜15克

桂皮30克，将这4种中药混合捣碎

将备用制作香袋的布缝成小袋后

装入准备好的药即可

 

 

 

通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜

达到调节神经系统，使人精神振奋

 

 

 

 

另外从睡眠方面调理

也可以减缓夏季疲劳

香蕉、牛奶、土豆、蜂蜜、燕麦片等实物

能适当改善睡眠

我们熟悉的全麦面包搭配茶和蜂蜜

能够帮助人体释放一种胰岛素

这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺

这种物质也有助于帮助改善睡眠

 

 

如果实在困得慌

还是建议你想打个盹儿

哪怕15分钟也好

这么多防止夏季困倦的干货

你GET到了吗？